Pole dance

Organizei a despedida de solteira da Rita e entre outras actividades fizemos um workshop de pole dance. É uma modalidade que até competições tem e que cada vez mais se tem direccionado para o fitness e até mesmo artes circenses.

A aula de 1h30 foi intensa, o aquecimento é muito baseado em flexibilidade e abdominais. Passámos depois para algumas acrobacias no poste e até conseguimos subir lá para cima e ficar sentadas a alguma altura do chão.

É um excelente exercício para tonificar, ao contrário do que se pensa não é só trabalho de braços, há muita técnica para facilitar as elevações e no dia a seguir, fora algumas nódoas negras, sentimos mesmo que trabalhámos o corpo.

Fora o pole dance ainda andámos 35km de bicicleta e passámos toda a noite a dançar, foi um excelente dia ligado ao desporto com muita diversão.

Actividade sem dúvida a repetir, uma forma original de fazer exercício.