Vou ali e já venho...

Estamos em Portugal, viemos passar o Natal e fim-de-ano por isso, possivelmente, andarei mais desaparecida...

A viagem correu bem, mesmo ela estando outra vez a começar uma otite mas, como teve uma recentemente, ainda há um buraquinho no tímpano então não se acumula pressão. Como não confio nos médicos na Holanda aterrámos e fomos ao pediatra, até porque passaram umas gotas com antibiótico que estão esgotadas na Holanda há mais de uma semana (impressionante não?!), a médica aprovou a alternativa que o pediatra em Portugal diz que são excelentes mas altamente desaconselhadas quando há perfuração do tímpano.

Enfim ela portou-se super bem, a meter-se com toda a gente no avião, dormiu 30minutos e mesmo assim ia muito bem disposta.. Temos uma miúda mesmo fixe :D

Agora vamos aproveitar a família e amigos que é para isso que aqui estamos...

Quem faz anos hoje?

Pois claro está que a melhor mãe do mundo, a minha!

Gosto muito de ti... Que continues a acompanhar-nos por muitos e saudáveis anos mesmo que a p.d.i. pese ahahah

Já faz um aninho...

A 11/12/2017 às 14h09 começou a maior aventura das nossas vidas...
A minha princesa faz um ano! UM ANO! Dá para acreditar?? Parece que foi ontem...

Não há palavras que consigam exprimir o que sinto mas este é, sem dúvida, o maior e mais gratificante projecto da minha vida! É fascinante ver esta miúda crescer, tornar-se um ser cada vez mais independente, ver a personalidade a começar a formar-se.

Não tem preço o som das gargalhadas dela, a forma como ela brinca sozinha e fala sozinha, os beijos e abraços que ela dá. Ela veio sem dúvida trazer alegria à nossa vida!

Mal posso esperar para ver mais anos, para vivermos mais aventuras juntos!

A pergunta que não me sai da cabeça é "será que ela é feliz?"... E eu acho que sim, eu tento que sim, se calhar podia ser melhor mãe mas estou a tentar com todas as minhas forças ser melhor...

Foi um ano em grande!

Dinheiro mal gasto

A Bia tem uma colecção de sapatos de meter inveja a muita gente, tem provavelmente mais sapatos do que eu e o Ricardo juntos. Até hoje calcei-a duas vezes com uns All Star e agora que é inverno quando a vou levar à creche e buscar, porque vamos de bicicleta e estão temperaturas abaixo dos 5 graus, calço umas botas de pêlo quentinhas.

Não comprei um único par de sapatos e, apesar de achar fofo e tal, uma grande parte já não lhe serve e nunca os usou, quando tentei ela tirou ou arranjou maneira de saírem dos pés dela. A sério, não comprem sapatos para bebés pequenos, comprem meias quentinhas (nem isso fica muito tempo nos pés dela que ela tira logo) fofas e bonitas, com anti-derrapante a partir dos 6 meses e deixem os sapatos para quando andarem e apenas na rua, que eu acho que em casa o melhor mesmo é sem sapatos...

Obrigada às amigas que nos emprestaram os sapatos porque assim nem tive tentação de comprar um par que fosse :D

Fotografia tirada da net mas podia ser minha...

Pais não têm direito à guarda de filhos se não forem casados

Acontece num país que achamos ser desenvolvido, na Holanda. Caso um casal não seja casado o pai não tem qualquer direito a participar na vida dos filhos se a mãe não quiser, excepto se forem à junta de freguesia preencher um formulário e fizerem um requerimento judicial para ter direitos parentais. Com o formulário apenas têm deveres, nomeadamente de suportar financeiramente os filhos.

Soa ridículo mas é verdade, a mãe pode até retirar o nome do pai se assim o quiser.

Chocou-me saber disto, não fazia mesmo a mínima ideia! E acreditem que há mulheres capazes de se "vingar" dos ex companheiros não os deixando fazer parte da vida das crianças, mesmo quando estes querem e são bons pais...

Mais informação aqui.

Torta de courgete

Semelhante à pizza com base de couve flor decidi experimentar a torta de courgette. Basta ralar duas courgettes e espremer muito bem mas mesmo muito bem (costumo espremer, trocar o pano e voltar a espremer), juntar um ovo e queijo ralado (uma mão cheia ou a gosto), sal e pimenta a gosto e espalhar por um tabuleiro. Quando estiver dourado rechear e enrolar e voltar a levar ao forno.

Quanto aos recheios alheira fica divinal mas já fiz com atum e azeitonas, fiambre e queijo e tenho algumas combinações mais a experimentar como camarão e espinafres ou queijo feta e espinafres, frango desfiado com philadelphia...

(fotografia retirada da internet)

A minha sobrinha fez 13 anos

O tempo voa e de que maneira... A minha sobrinha fez 13 anos ontem. Lembro-me como se fosse ontem da primeira vez que lhe peguei, das vezes que fui com ela ao parque, de ouvir pelo telefone ela a dizer tia, das gargalhadas, das birras, das conquistas, de como quando ela nasceu eu a queria para mim...

Parabéns meu amor e que a vida te sorria sempre!

Aniversário solidário...

Vem aí o primeiro aniversário da Bia e, na realidade, ela não precisa de nada. Tem roupa e brinquedos, família e amigos que a adoram, mas nem todas as crianças têm a sorte dela.

Então pensámos que se calhar era uma boa ideia recolher fundos para uma associação, mais especificamente para a Um Pequeno Gesto, associação através da qual apadrinhamos o Carlitos.

O Carlitos é órfão e vive com a avó e primos. Nós contribuímos anualmente para ele ter educação e uma refeição diária garantida e todos os anos enviamos um extra para o que for necessário (roupa, sapatos, medicamentos, etc).

Pedimos aos nossos amigos e família que, se quiserem, façam um donativo para a conta da Bia que irá reverter para o Carlitos e dependendo do valor angariado falaremos com a responsável da associação para investir o dinheiro da melhor forma. Depois eles enviam fotos/informação sobre onde foi aplicado o dinheiro.

Se quiserem mais informações enviem-me um e-mail para loveadventurehappiness@gmail.com ou mensagem pelo instagram ou pelo facebook.

Obviamente podem ir ao site da associação e ajudar directamente seja com uma transferência ou apadrinhamento, podem transformar este Natal mais especial pedindo aos vossos familiares e amigos que contribuam ou até mesmo apadrinharem uma criança juntos...

Vamos oferecer sorrisos?!

(o motivo por não ter feito uma angariação via facebook é porque eles cobram algumas taxas e eu, não cobro nada, então achei que era ainda melhor se 100% do valor revertesse para a causa)

Por 40 cêntimos por dia

Por quarenta cêntimos por dia podem apadrinhar uma criança e garantir escola e uma refeição diária.

Ajudar custa muito menos do que pensamos e apesar de acharmos que não estamos a fazer nada de especial, afinal é só um miúdo no mundo, mas é um miúdo a mais com comida no estômago, escolaridade e sorrisos e isso vale sempre a pena!

Nós já apadrinhamos um menino, e tu?

pizza com base de couve flor

Fácil, rápido e saudável...

Colocar os floretes da couve flor num processador de alimentos, misturar numa tigela os floretes triturados, um ovo e queijo ralado a gosto (coloquei pouco tipo um punhado). Espalhar num tabuleiro e levar ao forno pré-aquecido a 200 graus até dourar.

Cobrir com os toppings por exemplo tomate em pedaços, atum, azeitonas, queijo ralado e orégãos ou tomate em pedaços, fiambre de frango em cubos, ananás, queijo ralado e orégãos...

Foi um sucesso e já repeti mais vezes... Podem ralar a couve flor e colocar no frigorífico ou congelador num recipiente e usar quando quiserem. No frigorífico aguenta uns dias.

Bom apetite...

Descomplicar!

Se me perguntarem se ser mãe é difícil eu vou dizer que não tanto como esperava e esta resposta é genuína. Não quer dizer que a minha vida seja igual, não quer dizer que não haja receio, medo, insegurança ou momentos complicados, mas a vida, em si, já é assim ou não?!

Ao longo da nossa vida passamos fases difíceis, temos receios e inseguranças, temos desafios que nos são colocados por outros ou alguns que nós decidimos introduzir na nossa vida.

Ter um filho é um desafio, mas é um desafio que escolhemos (pelo menos no meu caso) e, como em tudo, temos de ter noção do que vem com esta decisão. Acho que nós somos pais bastante realistas e práticos, apesar dos medos e receios vamos tomando as decisões que achamos acertadas e conseguimos passar por cima dos "e se".

Se me custa por vezes ter de me levantar várias vezes de noite, custa. Se às vezes gostava de ter um bocadinho mais de tempo para mi, gostava. Se acho que isso é terrível, não. Por vezes não tenho mais tempo para mim porque prefiro estar com ela, podia sair do trabalho e ir ao ginásio mas depois não brincava com ela. São escolhas e opções e neste momento vivo bem com elas.

Não estou com isto a dizer que é fácil mas também não acho se todo o filme que muita gente faz... Talvez por ter sido uma opção que sei que vinha com consequências, que consequências seriam, e mesmo nos dias de frustração por não conseguir fazer nada não o faço porque a minha opção é sempre ela! É uma opção e não uma obrigação e isso torna as coisas mais fáceis...

E nós nem temos os avós por perto... Quando decidirem ter um filho lembrem-se que é um compromisso para a vida, é a decisão mais importante que vão tomar, vai mudar a vossa vida e vai valer tanto a pena!

Picos de crescimento e desenvolvimento

A maternidade vem cheia de desafios e um deles são os picos de crescimento e desenvolvimento que os bebés têm.

São vários ao longo do primeiro ano de vida, por norma afectam o sono e podem também afectar o apetite.

Os picos de crescimento como o nome indica é uma altura de crescimento rápido, o bebé tem necessidade de ingerir mais calorias, acabando por se notar na quantidade de mamadas diárias, é frequente que mame mais frequentemente e ao fim do dia o bebé passe 1 hora ou mais na mama, sempre a mamar e a chorar porque desta forma estimula o aumento de produção de leite.

Depois vêm os picos de desenvolvimento que são fases em que o bebé está a prender algo novo e quando o pico termina o bebé já domina esse novo conhecimento, pode ser rebolar, gatinhar, andar, estar sentado, etc...

Nem sempre são fáceis e são diferentes para todos os bebés! O sono nocturno muitas vezes é afectado porque é neste período que se organizam os pensamentos e sentimentos e o bebé tem muito que processar e tem a vontade de continuar a tentar mesmo estando cansado então pode ser difícil adormecer e/ou acordar mais vezes durante a noite.

Para os picos de desenvolvimento o ideal é manter as rotinas o mais inalteradas possível, tendo noção que, eventualmente, todos os picos passam.

A Bia está agora numa fase complicada, fiz o desmame, estão a sair os caninos, está doente, gatinha há umas semanas e está a tentar andar. Está numa fase em que já sendo independente continua a ser dependente e deduzo que seja muita coisa para processar. Têm sido noites complicadas mas sei que vai passar!

11 meses

É a minha princesa, esperta, linda e fofa. Já gatinha mas está sempre a tentar andar, bate palmas, diz adeus, dá beijinhos a todos os bonecos que tem e às vezes a nós. Há já umas semanas está de pé na mesa de actividades e vira-se para a caixa de legos para brincar com os legos e volta à mesa. Adora artes manuais na creche e as aulas de música.

Temos um andarilho da Chicco com buracos para bolas e outras formas, já coloca as bolas no sítio das bolas e tenta colocar as outras formas nos outros buracos mas sem sucesso, ainda.

Continua a preferir destruir a construir, lá vai dizendo papá, gosta de andar no cavalinho e sabe dar balanço sozinha, fala muito e brinca sozinha por algum tempo.

Já abre gavetas, já entalou mãos (mas nada de grave), já caiu ao tentar agarrar algo quando está em pé, já se mandou para trás ao meu colo e bateu com a cabeça na cadeira que, felizmente, estava atrás dela senão não sei se não caía ao chão...

Já não mama e não tem pedido, por isso acho que o desmame correu bem, fiz faseado mas em curto espaço de tempo.

Tem mais dentes, mais estão a vir, lavamos os dentes duas vezes por dia e nem sempre é fácil mas tem de ser...

Sorri muito, ri muito, faz-nos rir muito e ter muito orgulho de sermos pais desta bebé!

Aproveita que eles crescem depressa

Há uns dias estávamos a falar sobre algumas frases cliché e um colega disse que sempre achou parva a frase "aproveita que eles (bebés) crescem depressa". Tentei explicar que é verdade, que muitas vezes perdemo-nos nos pontos menos positivos de uma fase de crescimento e acabamos por não aproveitar na totalidade. Principalmente no início que o desenvolvimento se dá tão rápido e olhamos para trás e mal nos lembramos como eram pequenos, ou temos saudades de quando adormeciam nos nossos braços fosse qual fosse o local...

Ele continuou sem perceber e eu disse que talvez quando ele fosse pai. Porque claro que a seguir a uma fase vem outra com pontos positivos, e negativos, e claro que tem também de ser aproveitada, mas o tempo não volta atrás por isso aproveitar o presente sem apressar o futuro é o melhor a fazer.

Volendam a dois

O Ricardo fez anos e os meus pais vieram cá de surpresa. Nós tínhamos já planeado ir a Volendam os três mas como eles vinham acabei por marcar só para os dois... Ele só soube que íamos estar sozinhos dia 1 perto da meia-noite, quando eu cheguei com os meus pais lá a casa.

No dia 2, dia dos anos do Ricardo, ficámos com eles até ao almoço e depois de almoço lá fomos. Custou-me muito deixar a miúda, ia assim com o coração apertado e vontade de chorar mas pela viagem lá passou.

Aproveitámos a piscina, demos uma volta a pé antes de ir jantar, um céu estrelado lindo lindo (já tinha saudades de ver um céu assim) e fomos jantar. Mesmo com enxaqueca e doente adorei, pela qualidade, por podermos comer com calma sem receio que a miúda acordasse foi bom.

Dormi terrivelmente mal! Pior do que quando ela dorme mal, irónico não é?!

De manhã estava um dia frio e solarengo, demos mais umas voltas pela vila depois do pequeno-almoço, almoçámos e seguimos de volta para Amesterdão...

Apesar de doente e de ter passado mal a noite soube bem ter tempo para nós e não ter horários nem a preocupação de ter de dar comida, por na cama, e isto e aquilo... Apesar de sentirmos a falta dela como é óbvio!

    

Alimentação complementar e cocós

Sim, os pais estão sempre a falar dos cocós dos seus filhos, é a vida! É algo importante, cocós e puns e arrotos e afins ahahah

Tive imensa gente a dizer-me que quando introduzisse a alimentação complementar ela ia ter imensas cólicas e prisão de ventre, ia deixar de fazer tantos cocós como com a mama. Ora já começámos há 4 meses e o meu veredicto é que, felizmente, não se verifica. A miúda é capaz de fazer 6 cocós por dia, não daqueles que sobem pelas costas acima mas uns bons cocós, outros pequenos, mas faz todos os dias várias vezes. Até na creche nos disseram uma vez "ela faz muito cocó, hoje já fez 3" ahahaha

Assim sendo vamos lá fazer o resumo do que esta miúda come por dia:

6h30- mama

7h- pequeno almoço composto por papas de aveia com flocos e uma farinha (arroz integral ou trigo sarraceno) com pêra ou maçã e canela, neste momento e desde há uns 2 meses panquecas de aveia, fruta e vegetais que ela come sozinha.

9h30- fruta

11hh30- almoço composto por vegetais, proteína animal (na escola dia sim dia não) e hidratos (massa, arroz, batata, cuscous, quinoa...).

13h30- Leite adaptado

17h- jantar composto por proteína, hidratos e vegetais e depois fruta que come com a mão dela.

18h45- Leite adaptado

22h/23h- Leite adaptado

Começámos a fazer purés, depois em vez de usar a varinha mágica usamos um esmagador de batatas (ver figura) para ela se adaptar às texturas e a fruta sempre para ela comer à mão. Neste momento e desde os 9meses, apenas se cortam os vegetais e proteína pequenos deixando mais textura, por exemplo ela adora caril com vegetais e carne ou peixe, não trituro mas os vegetais estão em cubinhos/fatias pequenas.
Tenho reduzido a quantidade de vezes que dou mama e neste momento só dou de manhã e ela depois bebe leite adaptado...

Os líderes de hoje

Vou falar especificamente de chefias e afins e, para mim, um chefe/director tem de ser imparcial! Imparcialidade é das coisas que eu mais admiro num líder! Um líder não pode prejudicar alguém só porque não se dá/identifica com alguém e esse alguém trabalha convenientemente.

Cheguei a assistir muita parcialidade em trabalhos anteriores e ainda hoje assisto um bocado no meu actual local de trabalho. E atenção que não tem nada a ver com não ir tomar café com x ou y para não acharem que são parciais, da porta para fora é vida pessoal e da porta para dentro tem de haver uma homogeneidade de tratamento.

É difícil, eu percebo que seja, tendemos a ser ou mais permissivos ou muito mais exigente com colegas de quem gostamos (eu por norma sou mais exigente, o Ricardo sofreu um bocadinho quando eu era supervisora dele e namorávamos).

Ainda assim há que tentar encontrar um equilíbrio e tentar ser objectivo.

Beringelas recheadas

É uma receita que adoro... Fácil e relativamente rápida.

Primeiro lavar bem as beringelas, tirar o talinho em cima (podem deixar também, fica mais bonito) e cortar ao meio. Retirar a polpa com a ajuda de uma colher e triturar no processador ou picar à mão.

Colocar as beringelas num tabuleiro anti-aderente ou forrado com papel de prata em forno pré-aquecido a 180 graus, enquanto prepara o recheio.

Colocar carne picada (já fiz com granulado de soja e é muito bom e podem também fazer só com vegetais ou com atum até) com a polpa da baringela triturada, courgette ralada e cogumelos frescos cortados em bocadinhos num tacho a saltear, temperar a gosto (já fiz com caril, com cominhos, tomilho, inventem à vossa vontade).

Quando as beringelas estiverem molinhas rechear, colocar queijo ralado por cima e levar ao forno novamente até dourar. Se as beringelas estiverem bem cozinhadas basta ligar o grill, se estiverem ainda meio rijinhas coloquem a 200graus mais uns minutos e depois grill.

Eu adoro e o Ricardo também! O truque é ter sempre mais verduras do que carne ou substituto. Nós comemos assim mesmo, ou com salada.

Acessórios úteis para a maternidade - II

Esqueci-me no outro post de um artigo importantíssimo! O isofix! Facilita muito muito muito a vida! Acreditem, já usei o ovinho com e sem e com é indubitavelmente melhor!

Comprámos o nosso em segunda mão e foi uma das melhores compras!

Carrinho bengala para quando são maiores e para viagens. Adoro o nosso carrinho, é grande, robusto e confortável, muito mais do que o carrinho bengala. Mas levar este carro no avião não dá e dá imenso jeito ter onde pousar a cria para ir fazer xixi quando se viaja sozinho com uma criança. É que não é em todos os aeroportos que existem carros de empréstimo ou casas de banho com um banco para prender a cria enquanto se faz o que precisa (sim, no aeroporto de Lisboa há e é uma ideia genial)

Cadeira da papa- uso há já alguns meses e é muito útil. Fora achar ser essencial ensinar que se come à mesa e no nosso lugar. Como fazemos parcialmente BLW é excelente porque colocamos comida no tabuleiro da cadeira e ela come sozinha... Neste caso um tabuleiro grande é uma mais valia.

Mochila para artigos de bebé- comprámos no aliexpress, acho eu, uma mochila com vários compartimentos e é até bastante grande. Adoro, porque ando com ela muitas vezes no Mei tai e assim levo as coisas dela às costas.

Saco-cama- desde que ela se começou a mexer imenso (agora dorme atravessada na cama com os pés fora das grades e tudo) ajuda muito ter o saco-cama, porque o lençol e cobertores voam e não há nada que a tape por isso ou a visto mais ou a coloco no saco cama e está feito! Tenho sacos-cama para meia-estação e inverno, 2 de cada para poder lavar e ter tempo que sequem.

Babetes tipo bata- acho sempre úteis mas principalmente se fazem BLW. Ajuda muito a não ter a roupa suja à primeira dentada de comida. Claro que vão ter de limpar e se estão a comer manga ou algo muito sumarento aconselho a colocar um babete normal de pano em baixo.

Nenhum destes artigos é essencial, tal como os anteriores, mas dão jeito...

Uma situação de coragem

Emigrar foi, provavelmente, das coisas mais corajosas que fiz. Claro que havia claras vantagens na perspectiva de futuro e eu tinha pouco a perder a nível profissional, mas mesmo assim.

É confortável estar no nosso círculo de amigos, rodeada de família, de quem nos quer bem e com uma relação relativamente recente e feliz e deixar estar tudo como está. Mas esta foi uma oportunidade, a última oportunidade, de trabalhar na minha área.
Correu bem, fiquei por cá e o Ricardo veio pouco depois. Continua a ser difícil estar longe, custou muito nos primeiros tempos e custa sempre que vimos embora, sempre que nasce um bebé, quando há marcos importantes, operações, problemas, festas, motivos para comemorar ou apenas o dia-a-dia...

Valeu a pena? Sem dúvida! Mas continua a ser algo difícil de gerir e com a bebé ainda mais, mas descobrimos aqui um lar, um país que nos tem servido bem, também estamos rodeados de família e amigos, temos muita sorte...

Desperdício desmesurado!

Já todos sabemos que produzimos mais do que consumimos, que muita comida vai para o lixo TODOS os dias! Muitas vezes não temos noção da dimensão das coisas.

Recentemente li que todos os DIAS, atenção que não é semanas ou meses, é mesmo TODOS OS DIAS, só na Holanda, são deitados fora 400 mil pães de forma (1/4 do lixo doméstico na Holanda é pão). Os Holandeses comem sandes ao almoço, maioritariamente come-se pão de forma porque se mantém fresco mais tempo, mas não é o pão tipo Panrico, é pão muitas vezes escuro e de relativa maior qualidade.

Só a mim é que isto parece muito? 400mil pães de forma diariamente...

Nalgumas cidades colocaram uns contentores de pão onde juntamente com bactérias especificas leva à produção de gás metano utilizado posteriormente como fonte de energia. É suposto ser algo bom mas não me deixa de fazer confusão que haja pessoas a passar fome e este pão em vez de ajudar a colmatar a fome seja utilizado para produção de energia.

Porque é que produzimos em excesso???? É para termos sempre tudo disponível? Era assim tão terrível chegar ao supermercado e não haver o pão x ou o vegetal y??? Somos assim tão "mimados" que os gestores acham que se não se produzir em excesso é mau porque não vá apetecer courgette e elas já terem sido todas vendidas?????

Faz-me confusão e não sei o que fazer para combater isto, fora não desperdiçar comida em casa e na rua e recentemente apareceu uma app chamada TooGoodToGo, ainda não usei porque os horários não são propriamente práticos para nós mas está no meu pensamento... alguém tem ideias?

10 meses

Caminhamos a passos largos para o primeiro aniversário... Está mesmo quase...

Por aqui as noites andam no geral complicadas, uns dias mais que outros, continua a adorar ir à natação, prato favorito é tudo o que tenha caril, já dá muitos passos agarrada às nossas mãos, diz mamã e bebé, tem 6 dentes, adora ser atirada ao ar, fingir que a vão a deixar cair e andar de baloiço bem alto...

Acho que no geral é uma bebé feliz e saudável e nós também...

Ronaldo inocente ou culpado? Os comentários mais anormais que já li!

Por causa deste caso li dos comentários mais nojentos da minha vida! Acabei por sair de um grupo do facebook por causa desses mesmos comentário e outros anteriores dentro do mesmo género.

Não é preciso culpar ninguém porque o caso ainda não foi a tribunal e não dizer mal da rapariga não significa culpá-lo a ele.

Para quem diz "ah ela podia ter gritado" ou "porque não lutou mais", vocês têm noção que há casos de violação que o violador saiu inocentado por causa desse tipo de mentalidade???? Porque ela não reagiu, porque não gritou, porque ia de saia à noite sozinha para casa e "estava à espera do quê?!". Nem todas as pessoas reagem da mesma forma e isso não as faz serem mais ou menos violadas!

Mas alguns dos que mais nojo me meteram foram " ah então ela não sabe que anal sem lubrificante dói é isso?!..." ou " ah então ela não queria era fazer anal, mas o resto podia?". A sério???? A sério que as pessoas fazem este tipo de comentários???? Mesmo que ela "só" não quisesse fazer anal estava no direito dela, em relação ao outro comentário é inqualificável! Vindo de mulheres, mães, muitas delas mães de raparigas...

Mesmo que ela fosse acompanhante tem direito a não querer. Ela não foi para o quarto dele sozinha (como muita gente diz "ah foi para o quarto ver a vista do jaccuzi estava à espera do quê?!"), mas mesmo que fosse sozinha tem o direito a dizer que não. Mesmo que quisesse se mudou de ideias tem o direito a dizer que não, tal como eu e qualquer um de vocês a ler este post.

O que falo aqui não é de culpados e inocentes, é de falta de humanidade e da rapidez com que se ataca a suposta vítima sem se ponderar se é verdade ou mentira!

E eu espero que seja mentira,ela não teria sido violada e ele sairia inocente. Ele é um exemplo para muita gente, é para mim um exemplo de dedicação, de trabalho árduo, até de solidariedade, porque doa milhões todos os anos para ajudar outras pessoas... Mas se for verdade quero que se saiba, porque o mais importante é que a verdade se saiba, seja o Ronaldo, o Papa ou o zé da esquina.

Se tiverem paciência este senhor sumariza basicamente o que penso dos comentários que se andam a fazer, leiam aqui.

Ronaldo inocente ou culpado?

O jornal Der Spiegel escreveu um artigo sobre a alegada violação de Ronaldo. Uma peça extensa mas bastante detalhada.

Li a peça na totalidade, escrita em inglês, e o detalhe é esmagador. Supostamente existem vários questionários feitos a ambas as partes no decorrer do primeiro processo e num primeiro inquérito ele afirmaria que ela disse "Não" várias vezes...

Aconselho a ler a peça aqui, leiam mesmo, na totalidade. Claro que se é inocente até prova em contrário mas, neste caso, as supostas provas não aparentam estar do lado do Ronaldo.

Esperamos que a verdade consiga vingar e justiça seja feita, seja qual for a verdade.

Lá porque é saudável não quer dizer que se possa comer livremente sem engordar sim?!

Vamos lá entender uma coisa, só porque algo é saudável não quer dizer que se possa comer indiscriminadamente sem consequências, nomeadamente aumento de peso.

Comer frutos secos é bom, mas têm muita gordura, saudável esta gordura sim, mas também altamente calórica.

Ah e tal faço bolos sem açúcar mas com banana e concentrado de tâmaras e frutas. Ora bem fructose é absorvida e transformada em glucose, utilizada pelas nossas células para produzir energia. Quando em excesso contribui para aumento da massa gorda. Ou seja um bolo é um bolo, seja ele mais ou menos saudável. Deve ser comido com moderação se não se quer aumentar de peso. Claro que é melhor do ponto de vista nutricional do que adicionar açúcar simples.
Agora o que adoro mesmo é quando se substitui meia chávena de açúcar por uma de mel, a sério???? Já pensaram na quantidade de calorias existentes numa chávena de mel?! Enfim...

Claro que há melhores opções de refeições que outras, a questão é que, por vezes, parece que pelo facto de se dizer que é algo saudável ou uma receita saudável significa que se pode comer todos os dias, o dia todo sem engordar e isso é falso! Há muitos factores a ter em conta. Comer de forma saudável, em quantidades razoáveis, fazendo umas asneiras pelo meio é o melhor... Equilíbrio é a melhor estratégia para tudo na vida!

Good girls

Acho que nunca recomendei séries aqui no blogue mas talvez isso comece a mudar...

Numa altura em que não tínhamos nada para ver começámos a ver a série da Netflix Good Girls. É sobre umas mulheres, com filhos, que por motivos económicos se metem numa alhada. A partir daí é sempre a enrolarem-se cada vez mais.

Não é a melhor série de todos os tempos mas é uma série leve, engraçada e que leva a que tenhamos alguma empatia com as personagens...

Se não tiverem nada para ver, espreitem...

Muffins de banana e maçã

Basicamente é a minha receita de pão de banana e em vez de colocar mirtilos coloco pedaços de maçã e depois divido em formas de muffins...

Fica uma delícia e os miúdos adoram!

2 bananas maduras esmagadas
2 ovos
2 colheres de sopa de óleo de coco
1 chávena de farinha de espelta e 3/4 de flocos de aveia (podem adaptar ao que tiverem em casa)
1 colher de chá bem cheia de bicarbonato de sódio (podem usar fermento em pó)
Canela a gosto
Essência de baunilha a gosto
Uma pitada de sal ou sem sal se preferirem
Duas maçãs cortadas em pedaços