Numa maré boa...

A semana passada consegui fazer o pino de cabeça quase perfeito sem ter de dar balanço, usando apenas os abdominais e fiquei super feliz. Na mesma aula fiz a Jade, ou pelo menos uma tentativa deste género:

Esta semana fiz pela primeira vez um movimento que se chama inside leg hang... Não atinava com colocar a perna no poste por nada, não sei bem porquê mas não atinava... Segunda-feira ao tentar, achando que ia ali ficar imenso tempo sem conseguir fazer nada, pimbas, à primeira e sem grande esforço... Fiquei tão surpreendida que achei que devia estar a fazer o outisde leg hang (que se faz no primeiro nível de iniciados e que é um dos movimentos semi-básicos), confirmei e reconfirmei as pernas e estava mesmo como era suposto!

Em breve deve voltar a vir uma fase de estagnação, por norma é assim, conseguimos muita coisa de repente e depois estagnamos até voltarmos a adquirir o necessário para passar à próxima fase de conquistas...

(quando a prof diz "I know I know" é porque eu digo que é muito doloroso, e é e ando dorida há 2 dias... Quem faz pole é meio masoquista, porque dói e ficamos todos negros mas um dia habituamo-nos e deixa de doer)

Pole dance

Depois deste post aqui, em que menciono que voltei ao pole há já um ano e há valentes meses que estou no nível iniciados 2, parcialmente retiro o que disse. Este é um nível muito acima do primeiro, há imensa coisa a trabalhar, até aí eu sabia, mas depois vêm as aulas em que eu praticamente não consigo fazer nada. A frustração é enorme! Se por um lado não sinto que o primeiro nível ainda seja para mim (não que não volte de vez em quando mas ir por sistema é uma seca e pouco aprendo) este nível é mesmo desafiador.

Sim falta-me ainda força e depois tenho um grave problema, há quem tente fazer os movimentos e pronto, mas eu quero fazer como deve ser, sem parecer um macaco a subir pelo poste a agarrar-se com os pés (não é bonito de ver). A verdade é que as pessoas que não pensam como eu acabam a fazer mais do que eu, mas eu quero fazer da forma correcta. Acho que assim demorarei mais tempo mas enquanto vou tentando vou treinando e criando força necessária e quando o fizer será, espero, como deve ser.

Outra questão é que eu tenho noção que para evoluir mais rápido teria de treinar mais! Treinar mais significa abdicar de tempo com a Bia e/ou com o Ricardo, neste momento já abdico de 3h/semana (entre ir e vir e treinar) em que depois de a meter na cama vou treinar e no regresso jantamos. Acho que não quero abdicar de mais, podia treinar no domingo enquanto ela dorme a sesta mas sinceramente poder sentar-me calmamente a almoçar e beber café e organizar alguma coisa com calma é um luxo que aprecio... Já vi uns treinos curtos que posso fazer e se calhar é isso que vou fazer, treinos curtinhos tipo 20minutos que se foquem nas áreas que mais preciso, força de braços (flexões) e abdominais (tenho uns 2 ou 3 exercícios realmente cruciais para o pole)

Até lá há alguns movimentos relativamente mais simples que dá para ir treinando e que no ângulo certo dão boas fotos, tipo este... Não é super fácil mas é totalmente exequível com alguma prática...

Já sei fazer este (hangover)

E o próximo passo a seguir ao hangover é o bow&arrow

Tudo em pole dance tem um truque, no hangover é que estamos literalmente pendurados pela fricção que as nossas pernas fazem no poste. Aliás metade do tempo, ou mais, o contacto com a pele é o que nos mantém lá em cima e dói e faz nódoas negras mas é tão fixe quando se consegue...

A brincar a brincar

Retomei o pole dance há 1 ano, tem sido mesmo difícil. Comecei a ir uma vez por semana, passei a ir 2 há uns 6 meses e durante muito tempo achei que nunca ia voltar a ter a força que tive. Até que antes de ir de férias consegui fazer um movimento que nunca tinha conseguido fazer antes, bem que tentava mas simplesmente não conseguia e um dia, do nada, consegui, não perfeito mas está a chegar lá.

Depois das férias tenho notado que a cada aula que passa consigo fazer um bocadinho mais e muita coisa é mais difícil porque a minha flexibilidade é terrível e precisamos de flexibilidade de ombros, de pernas, de tudo para que alguns movimentos sejam possíveis ou pelo menos para que seja mais acessível de fazer... Chegarei lá, está a ir devagarinho e na última aula consegui fazer tanta coisa que até fiquei maravilhada, não foi a aula mais exigente é facto, mas mesmo assim...

A força demorou a construir mas já está lá e agora é mais fácil continuar a ganhar o que falta para conseguir fazer truques mais xpto...

Que ideia terrível

Segunda-feira voltei ao ginásio para uma aula de Body Pump, para quem não sabe é uma aula em que se levantam pesos e se trabalham todos os grupos musculares.

Foi bom, foi muito bom voltar a uma aula destas. Já não fazia há bastante tempo e decidi começar a fazer para ganhar força para o pole dance.

O meu erro foi ter ido à aula no dia antes de ir aos iniciados 2 e ter pedido este movimento que se chama forearm grip airwalk. Como se não bastasse estar partida a Maria, a nossa professora, decidiu por-nos a fazer rodas, por forma a aquecer e preparar para a força que é preciso fazer. Mas no fim do aquecimento com mais as rodas e a aula toda já não tinha forças para fazer o que seja...

O movimento no nosso caso começou no chão e saltámos para a posicão, é o passo inicial para se fazer isto lá bem em cima no poste, nem vos mostro a tentativa porque foi terrível mas mesmo assim fiquei contente, quase quase que consegui estar na posição correcta (é mais difícil do que parece) e isso para mim já foi excelente.

Hoje estou que nem posso mas sem qualquer arrependimento!

Um ano de vício...

Começou há 1 ano a minha aventura com pole dance. Organizando a despedida de solteira da Rita, foi uma das actividades do dia. Depois voltámos, eu e a Rita, a fazer pole. No início uma vez por semana, depois duas porque comecei a trabalhar também na flexibilidade (nunca foi grande coisa mas faz a diferença quando se começam a fazer alguns movimentos no varão). Entretanto passou a três porque queria experimentar coreografia no varão e comecei a fazer polography (movimentos de dança contemporânea e de pole).

Já tinha começado a fazer o 2o nível mas com a gravidez achei que não era boa ideia passar 1h virada de cabeça para baixo e afins por isso voltei atrás. Mas a verdade é que a minha vontade era fazer 2x pole, 2x flexibilidade/força e flexibilidade e 1x polography. Isto sem contar que por mim fazia pole todos os dias mas a modalidade é relativamente cara.

Basicamente há um ano ficou o bichinho de pole dance, avançou para um vício e tenho imensa pena que em breve tenha de deixar de fazer, mas tenciono sem dúvida voltar! Sempre gostei de dança, qualquer tipo de dança, já fiz dança moderna, samba, dança do ventre, kizomba e agora pole dance...