Circula por todo o lado o mito de que se tem de colocar os bebés a dormir com barulho e luz para diferenciarem o dia da noite e para que possam dormir em todo o lado.
Sim já falei várias vezes aqui sobre sono de bebés, já li muito sobre o assunto também. Ora deixo aqui uma pergunta:
Vocês gostam de dormir com barulho e luz?
Se dormirem com barulho e luz acordam super frescos e fofos tal como se tivessem dormido num ambiente mais calmo?
A Bia dorme até hoje com o quarto ligeiramente escurecido e com pouco barulho e dorme neste momento 1sesta de 2h e 11h/11h30 de noite, na creche onde há mais miúdos e mais barulho dorme também 1h30/2h de sesta e eu noto que ela está mais cansada do que se tivéssemos andado todo o dia no parque com uma pausa para a sesta em casa.
Frequentemente ouço que tenho imensa sorte por ela dormir tão bem, o que as pessoas se esquecem e eu digo aqui muitas vezes é que, a sorte deu imenso trabalho! Não que me arrependa do trabalho que deu mas deu, foi um investimento que eu quis. E se por um lado escureço o quarto, por outro não fica em escuridão total e sabem de uma coisa? Ela não dorme como se fosse dormir à noite, nem isso nunca aconteceu, mesmo quando estávamos a criar rotinas, ela nunca confundiu o dia com a noite, nunca!
Claro que passamos dias fora, em que as sestas são feitas no carro ou no carrinho, com mais barulho e mais luz, mesmo assim fecho a capota do carrinho, tento ir para um sítio sossegado se der. Ela acaba sempre por adormecer, mesmo com mais barulho, mais cedo ou mais tarde, mas dorme.
Prefiro ml vezes dar sono de qualidade à minha filha sempre que posso do que tê-la a adormecer em qualquer lado mas a dormir mal, para problemas de sono chegam-me os meus. E os problemas de sono muitas vezes só têm repercussões graves visíveis anos mais tarde, por maus hábitos contínuos desde pequenos. Há também muita gente que acha que a melatonina resolve tudo mas, enquanto damos melatonina artificial, o nosso corpo deixa de produzi-la naturalmente. Antes de darem suplementos talvez seja bom aconselharem-se sobre mudanças (muitas vezes relativamente pequenas) que podem fazer e resolver o problema. Sim tratar o sono e a higiene do sono não demora 1 dia mas acho que é melhor do que dar medicamentos...
Sabiam que a privação de sono e a má higiene de sono é considerado um problema de saúde pública?
(imagem retirada da internet)
