Dentro

Dentro é uma série portuguesa que temos visto no RTP play, foi uma sugestão da Matilde e desde já obrigada a ela porque temos gostado bastante.

Esta série passa-se maioritariamente numa prisão que recebe um novo estagiário de psicologia. Este estagiário acredita que pode tornar a vida destas mulheres melhor, que pode ajudá-las a ter uma existência melhor dentro da prisão.

Há diversos tipos de personagens e temos rido imenso, apesar de ser uma série que aborda muitos temas actuais, como a violência doméstica, mas tenta sempre ter algum humor e leveza para não tornar a série demasiado pesada.

Aconselho a ver! Não sei se o actor principal é o mais indicado, não o acho muito bom actor, mas vale a pena pelas histórias e pelos restantes personagens.

Disruptores endócrinos

Disruptores endócrinos  são substâncias ou misturas de substâncias químicas que interferem com o bom funcionamento do nosso sistema hormonal. Estas substâncias podem afectar diferentes hormonas e levar a diferentes problemas de saúde, nomeadamente na qualidade de esperma, infertilidade, endometriose, puberdade a iniciar demasiado cedo, diabetes, obesidade, problemas metabólicos até problemas neurológicos, entre outros.

A exposição a estes compostos ao longo da nossa vida é nociva mas os efeitos são mais graves quando a exposição é ainda no útero e durante a amamentação.

Estas substâncias estão um pouco por todo o lado, na água, na comida e até no ar. Por exemplo resíduos industriais ou até pesticidas depositam-se no solo, acabam por se infiltrar nos lençóis freáticos contaminando a água e daí contaminam-se os peixes, animais e pessoas que têm contacto com essa água.

Onde mais podemos encontrar estas substâncias?

- Produtos não biológicos, ainda podem conter pesticidas

- Alguns produtos podem estar empacotados em embalagens que libertam estes químicos

- Maquilhagem, cremes, perfumes, retardantes de chamas, sabões anti-bacterianos e até em acabamentos de mobília ou sprays impermeáveis.

-Produtos à base de soja contêm fitoestrogénios, que são produtos químicos produzidos por plantas que imitam o estrogénio (neste caso a quantidade consumida é importante, e saudável um nível moderado de consumo, já fórmulas infantis à base de soja levam a elevadíssimas concentrações que podem ser prejudiciais para a saúde, ver este artigo)

-Pó de casa pode conter também disruptores endócrinos dos materiais usados como isolante tanto da estrutura da construção como das mobílias.

-Nalguns medicamentos, nomeadamente paracetamol

Como podemos minimizar a nossa exposição?

-Lavar bem frutas e legumes

-Usar filtros de água ou carvão activo para purificar a água (água engarrafada também pode conter estes químicos)

-Reduzir o consumo de comida processada/enlatada

-Evitar ao máximo caixas de plástico para aquecer comida e evitar verter líquidos quentes em recipientes de plástico (usar vidro ou metal)

-Comprar produtos orgânicos quando possível

-Privilegiar produtos que sejam BPA/Phtalate/Paraben-free

-Minimizar o uso de gás ou madeira para aquecer a casa

-Limpar a casa com regularidade

-Evitar brinquedos em segunda mão, especialmente os que são bastante antigos (irei fazer um post sobre isto em breve)

Leiam mais aqui

Há evidências que estes químicos são nefastos para a saúde mas quais os níveis de exposição que trazem consequências é difícil de dizer. A maioria deles interferem uns com os outros e com outros químicos, há bio-acumulação, etc, por isso o melhor é praticar o princípio da menor exposição possível, especialmente durante a gravidez, amamentação e nos primeiros anos de vida.

A árvore de Natal está feita!

Foi assim meio a impulso, acho que era antes que perdesse a motivação ou não tivesse tempo que decidimos fazê-la. Com a miúda ainda acordada que gostou muito de ajudar e não mexe em nada, mas já reparou que algumas são tipo espelho e adora ir espreitar-se...

A árvore e as bolas rosa, prateadas e corações prateados foram comprados pela Pipa para a miúda ter uma árvore de Natal "a sério", que ela não gostava da minha versão moderna simplista.

 As 2 bailarinas gordinhas foram dadas por uns amigos, a caveira veio do México, o anjo acho que foi a minha mãe que comprou e a bola "baby girl" já não sei se fomos nós ou uns amigos (shame on me).

 A bola com tinta verde é a mão da Bia e o boneco de neve foi a minha sobrinha que fez.

A bailarina cá em baixo também foi dada e a bola "my first xmas" acho que fomos nós que comprámos (já não me lembro)

Gosto muito das nossas decorações, ainda há mais mas são mais normais, uma casinha de madeira, um coração com neve dentro, um mocho e a estrela no topo.

Na Holanda montar a árvore tão cedo é uma ofensa mas eu não sou holandesa por isso... Para cumprir a tradição tem de ser depois de dia 5 de Dezembro e eles gostam de árvores a sério.

Dark

É uma série alemã de drama e suspense policial, distribuída pela Netflix.
A história desenrola-se à volta do desaparecimento de uma criança, em circunstâncias estranhas, e a busca pela verdade.

Não posso explicar muito mais sem entregar parte da história por isso fico-me por vos sugerir, veementemente, que vão ver esta série. Não se deixem inibir por ser em alemão, não sendo amante da língua acho que a série vale a pena ser vista.

Não é baseada em factos reais e é preciso alguma ginástica mental para conseguir acompanhar os personagens e as suas relações de parentesco.

Já viram? Curiosos para ver?

Não esperem pelo Natal para oferecer sorrisos a quem mais precisa

Oito meses se passaram desde o ciclone Idai, que foi sucedido pelo ciclone Kenneth no norte do país, ainda há mais de 1 milhão de pessoas sem acesso a água potável, sendo considerada a necessidade mais urgente, seguida de casa/abrigo e só depois comida.

Após o ciclone tentou que se estimulasse a recuperação das machambas (hortas familiares) mas o terreno estava pantanoso o que não ajuda, em seguida veio a seca o que dificultou mas ainda se conseguiu alguns frutos, agora vem a época das chuvas e Janeiro já costuma ser o mês da fome, imaginem como será o próximo Janeiro sendo que as crianças serão as mais afectadas.

A maioria das organizações, como a Médicos do Mundo, não tem forma de continuar no terreno, as doações foram diminuindo porque as pessoas se vão esquecendo e não há verbas para continuar a apoiar a população. Apesar de ter sido feito um esforço que tem dado frutos ainda há muito a fazer!

Por isso neste Natal, se quiserem fazer algo pelo próximo, porque não ajudar quem mais precisa? Porque não ajudar quem foi esquecido mas que ainda tem falta das coisas mais básicas como água para beber?

Se quiserem podem ir à página dos médicos do Mundo fazer doação com destino "emergência Moçambique 2019" ou outro que seja da vossa preferência, aqui. Não é preciso muito, se todos fizermos um bocadinho...
p.s- eu já fiz a minha doação, não costumo pedir sem dar primeiro.

imagem retirada da internet

Bebé Rodrigo

Já se passaram algumas semanas desde que o bebé Rodrigo nasceu, sem nariz, olhos e parte do crânio, com graves problemas de saúde, não se sabe quanto tempo de vida o bebé tem. A primeira estimativa era de algumas horas e já lá vão 6 semanas.

A verdade é que houve negligência por parte do médico, que está suspenso e neste momento não pode exercer. Mas segundo estatísticas da Ordem dos Médicos, os conselhos disciplinares do país abriram 1.071 processos em 2018. Dos 957 casos concluídos, 45 profissionais foram condenados. Desses últimos, 21 foram censurados, 11 advertidos, 13 suspensos, e nenhum expulso (bbc.com).

Comentei isto com alguns colegas e, uma dela até grávida, não percebeu a minha revolta. futuros pais têm o direito de saber se o feto é/está saudável, se não for podem optar por terminar a gravidez, é um direito! Também podem optar por não o fazer mas ao menos sabem/deduzem o que os espera. Agora, imaginar que está tudo bem com o bebé e depois sai com deformações graves, completamente detectáveis, que foram omitidas aos pais, revolta-me! Porque estes pais esperavam um bebé saudável e normal. Claro que às vezes não é detectável (falei com vários amigos médicos e neste caso dizem que é quase impossível que ele não tivesse visto, se tivesse feito os exames convenientemente, com as medidas e afins), e claro que podem haver problemas no parto que levem a sequelas, mas neste caso até tentaram chamar a atenção (numa eco 5D feita noutra clínica) mas o médico que os seguia disse que estava tudo bem e, obviamente, eles confiaram.

Curiosa para saber o que vai acontecer a este médico, que tem vários processos ainda abertos, que vários foram fechados sem sanção alguma, até quando vai a ordem fechar os olhos?

The end of the f****** world

The End of the F***ing World é uma série de televisão britânica absurdista dramática de humor negro, baseada na série de BD "The End of the Fucking World" de Charles S. Forsman.

Os personagens principais, Alyssa (Jessica Barden) e James (Alex Lawther), são dois adolescentes rebeldes e essa rebeldia acaba por os colocar em apuros. É de facto uma série "estranha", os actores demonstram as suas emoções de forma pouco convencional. Mas eu gostei muito! Acho que eles fazem um excelente papel. Os episódios são curtos e 8 por temporada, por isso mesmo com crianças pequenas dá para ver no meio das sestas e afins...

Para quem gosta de séries um pouco mais negras que o normal é mesmo um "must see" . Tem tido reviews muito boas, mas Charlotte Covell, que escreveu a série,  já informou que não irá escrever uma terceira temporada.

23 meses

Está na hora de fazer mais um update da Bia...

Está numa fase em que anda muito cansada, sem grande fome à noite e muito birrenta, espera-se que passe rápido.

Continua a falar muito, metade não se percebe, mas já vai falando mais e mais, em ambas as línguas.

Tem trejeitos que não sei bem a quem foi buscar mas que são super engraçados. É frequente vê-la no parque com panos na mão, levamo-los para limpar a humidade que cai de noite, ela ajuda sempre e na volta traz os panos atrás (para Walking Dead lovers faz-me lembrar a Michone com os 2 walkers atrás). Também ao fim-de-semana vai buscar os panos dela para limpar vidros e a mesa ou a vassoura para varrer o chão.

Já brinca mais com outros miúdos, temos estado com filhos de amigos que têm a mesma idade e primeiro a coisa não corre super bem mas ao fim de algum tempo já brincam juntos.

Por vezes tenta explicar-nos coisas, parece pelo menos, porque fala num tom calmo, aponta ou faz imensos gestos com a mão e depois pergunta OK?! Continua a saber bem o que quer, continua a dar-nos algumas dores de cabeça mas principalmente muitos sorrisos.

Sabe os nomes dos avós todos, os 2 avôs são Carlos que diz lindamente. A avó Isabel é Ssassaéu ou Ssassabebéu e a avó Alice, que no início dizia muito bem, agora é aAssissi.

E está quase a fazer 2 aninhos.... O tempo voa!

Reparem no pormenor do pé...

As melhores areias que comi na vida!

Fica já aqui o aviso prévio que a sugestão que vou dar é altamente perigosa! A Inês um dia falou da Joana (palavras que enchem a barriga) e eu por curiosidade lá fui espreitar o blog. Se não querem ficar a salivar o tempo todo nem querem receitas deliciosas por favor não vão visitar... Vão sim! Que a Joana fora ter receitas deliciosas também tem um humor incrível e uma forma de escrever muito leve, mesmo quando se fala de assuntos mais sérios.

Posto isto, no blog da Joana está uma receita de areias de Cascais, vi e pareceram-me as bolachas mais fáceis de fazer do mundo! E são! E são também deliciosas e rápidas de fazer e com pouca contenção também rápidas de comer.

Para a próxima apenas vou acrescentar raspa de uma lima ou limão porque adoro o sabor de limão e a receita dela de bolachas de limão e lima é mais complexa.

Como não tenho tabuleiro de arrefecer bolos e bolachas, coloquei no tabuleiro do forno mesmo, acho que resultou. Depois passei por açúcar e pronto.

Uma observação, quando as tirei do forno pareciam-me moles, mas isso é por causa da manteiga quente, assim que arrefecem tornam-se areias de desfazer na boca...

Vocês gostam?

Circula por todo o lado o mito de que se tem de colocar os bebés a dormir com barulho e luz para diferenciarem o dia da noite e para que possam dormir em todo o lado.

Sim já falei várias vezes aqui sobre sono de bebés, já li muito sobre o assunto também. Ora deixo aqui uma pergunta:

Vocês gostam de dormir com barulho e luz? 

Se dormirem com barulho e luz acordam super frescos e fofos tal como se tivessem dormido num ambiente mais calmo?

A Bia dorme até hoje com o quarto ligeiramente escurecido e com pouco barulho e dorme neste momento 1sesta de 2h e 11h/11h30 de noite, na creche onde há mais miúdos e mais barulho dorme também 1h30/2h de sesta e eu noto que ela está mais cansada do que se tivéssemos andado todo o dia no parque com uma pausa para a sesta em casa.

Frequentemente ouço que tenho imensa sorte por ela dormir tão bem, o que as pessoas se esquecem e eu digo aqui muitas vezes é que, a sorte deu imenso trabalho! Não que me arrependa do trabalho que deu mas deu, foi um investimento que eu quis. E se por um lado escureço o quarto, por outro não fica em escuridão total e sabem de uma coisa? Ela não dorme como se fosse dormir à noite, nem isso nunca aconteceu, mesmo quando estávamos a criar rotinas, ela nunca confundiu o dia com a noite, nunca!

Claro que passamos dias fora, em que as sestas são feitas no carro ou no carrinho, com mais barulho e mais luz, mesmo assim fecho a capota do carrinho, tento ir para um sítio sossegado se der. Ela acaba sempre por adormecer, mesmo com mais barulho, mais cedo ou mais tarde, mas dorme.

Prefiro ml vezes dar sono de qualidade à minha filha sempre que posso do que tê-la a adormecer em qualquer lado mas a dormir mal, para problemas de sono chegam-me os meus. E os problemas de sono muitas vezes só têm repercussões graves visíveis anos mais tarde, por maus hábitos contínuos desde pequenos. Há também muita gente que acha que a melatonina resolve tudo mas, enquanto damos melatonina artificial, o nosso corpo deixa de produzi-la naturalmente. Antes de darem suplementos talvez seja bom aconselharem-se sobre mudanças (muitas vezes relativamente pequenas) que podem fazer e resolver o problema. Sim tratar o sono e a higiene do sono não demora 1 dia mas acho que é melhor do que dar medicamentos...

Sabiam que a privação de sono e a má higiene de sono é considerado um problema de saúde pública?

(imagem retirada da internet)

3%

3% é uma série brasileira de drama e ficção.

Quando o mundo chega a um ponto em que os recursos são escassos, depois de várias catástrofes, um grupo de pessoas cria um lugar próspero e rico, mas cuja capacidade é limitada, chamado de "Maralto".

No Continente, onde a maioria da população vive, há muita pobreza mas todos têm uma oportunidade de ir para o Maralto. Todos os anos, quem tem 20 anos passa por um processo de selecção, feito para 3% dos candidatos o conseguirem concluir.

Claro que nestas circunstâncias só podem haver conflitos e gente que se tenta aproveitar e trapacear outros. Há também uma facção anti-processo e anti mar alto denominado "Causa", a origem da Causa é no mínimo curiosa mas só é revelada mais para a frente.

Esta série já conta com 3 temporadas, acho que é uma série interessante e bem conseguida, que vale a pena ver e que nos dá conteúdo para reflexão.

Quem já viu? Quem vai ver?

Mãe, desculpa!

Depois do meu último post acabei por me aperceber, ao comentar um comentário, lá em casa fazíamos a vida meio negra à minha mãe com as esquisitices.

Eu só comia alface porque não gostava, nem gosto, de tomate nem de pepino e apesar de não comer a cebola gostava do sabor que deixava. Então para mim era alface e cebola temperada com azeite e vinagre.

A minha irmã não comia salada com temperos mas comia de tudo.

O meu irmão já não sei se era pepino ou tomate que ele não comia.

O meu pai não come borrego mas nós adoramos, e apesar de um lombo de porco ser mais barato do que borrego ainda assim têm de ser feitos pratos a dobrar.

Depois, e ainda hoje em dia, a minha irmã está sempre a dizer mal da comida, falta isto ou aquilo ou tem não sei quê a mais. Lá de vez em quando um de nós dizia que ela já tinha feito melhor, ela também às vezes inventava imenso e acabava por não sair tão bom como inicialmente.

A minha avó reclama sempre que a comida está salgada mesmo que não tenha sal, o meu irmão reclama se é peixe ao almoço porque ele acorda à hora de almoço, todos mandam bocas quando lá vamos se a minha mãe faz algo que eu pedi porque eles pedem e ela nunca faz (mentira!), eu e o meu irmão não comemos sardinhas então havia em alternativa carapaus...

Por isto e muito mais, que até podia escrever aqui mas ficava cá o dia inteiro...

DESCULPA MÃE

Está sempre tudo bom e temos imensa sorte em que sejas tão boa cozinheira e que tenhas paciência para adaptar as nossas esquisitices e gostos.

Estamos completamente integrados

Quando jantamos todos às 18h quer dizer que estamos completamente integrados na Holanda.

Até segunda-feira, a Beatriz jantava sozinha e comida confeccionada apenas para ela, até que decidimos que devíamos começar a comer todos juntos.

Ela chega a casa sempre esfomeada então a solução foi chegar a casa e comermos todos sopa, entretanto enquanto um cozinha o outro fica a brincar com ela. Jantamos e depois é a rotina de ir dormir, lavar dentes, tomar banho, cama.

Segunda-feira correu muito bem, também era caril. Fiz caril de gambas com vegetais e ela até pediu mais, ela adora caril como já escrevi por aqui.

Terça-feira foi pizza de atum e espinafres com base de couve-flor. Ela gostou muito, mas às vezes decidia que não queria espinafres e logo a seguir comia-os sem questionar...

Quarta-feira ravioli's com molho de tomate e couve-flor triturada (sobrou da pizza).

Quinta-feira arroz de polvo com vegetais salteados.

Sexta-feira nós comemos sushi e ela comeu vegetais salteados com arroz e frango grelhado com pesto.

Sábado risotto de cogumelos e espinafres

Domingo foi restos.

Ela comeu sempre muito bem, tem comido de tudo o que tenho feito e adorou polvo! Só é pena termos de jantar às 18h mas pronto, é a vida e funciona porque chegamos cedo a casa, senão era impossível sem fazer comida de antemão.

Mesmo assim acho que devia mudar um bocado, devíamos comer restos à sexta-feira e no fim-de-semana cozinhar mais até para ficar alguma coisa para a semana!

       Caril de gambas e vegetais           Risotto de cogumelos e                                                    espinafres   

Estás a ficar velho

Parabéns meu amor. Espero que contes muitos, com muita saúde e connosco ao teu lado. Gosto muito de ti e a Bia também.

The spy

The Spy é uma minissérie de suspense de espionagem francesa, escrita em inglês, dirigida por um director israelita e retrata a vida do principal espião israelitas- Eli Cohen.

O actor principal Sacha Baron Cohen, mais conhecido pelo personagem Borat, faz um papel exímio e super credível. Mais uma série baseada em factos, na vida de uma pessoa, os feitos deste espião foram tremendos e mesmo depois de morto alguns ataques foram conseguidos graças ao legado que deixou.

Eu acho que vale muito a pena, não é uma série longa, passamos a vida (pelo menos eu) a pensar "é agora, é agora que vai ser". Mostra também um lado muito humano, se por um lado em Israel ele tem uma família por outro na Síria ele tem amigos e há quem questione essas amizades, mas no dia da sua execução estão lá caras familiares e não é para celebrar.

E vocês, já viram?